Mental träning

Ännu en tid har gått och jag har haft många tankar att skriva ett inlägg men tankarna har samlats och tiden runnit iväg. Hjärnan har gått på högvarv för att komma ihåg allt som ska hinnas med innan semestern. Flängt runt lite, bara i Sverige denna gång, på jobbresa och bortamatcher. Snart får jag tid att känna efter och kanske kommer jag till och med att komma ihåg mina pryttlar som jag lämnar lite här och var och får tid att fokusera på mig själv och allt bra som jag gör.


Det är faktiskt så att vi igenomsnitt tänker 65 000 tankar per dag och 95 % av dem är tankar från igår, förra veckan eller liknande. Snacka om gamla nyheter. Eftersom hjärnan är en muskel och en mjukvara är det viktigt att hålla igång tankarna och utmana den med ny gymnastik. Jag känner inte att jag precis tänjer på mina synapsmuskler men hårddisken är nog ganska full efter allt som har och ska anordnas.

Jag har blivit lite av en festanordnare med många bollar i luften eftersom fotbollen rullar på som vanligt har jag varit tvungen att verkligen planera in när varje detalj ska inhandlas eller styras upp. Jobbfesten som är avklarad vart lyckad och nu väntas Midsommar, lekar och mat. Snart är sista matchen spelad för säsongen och det kommer kännas både skönt och tomt, men det blir nog fotboll i Spanien på stranden i alla fall.

Fotbollen har tagit mycket tid nästan så jag började fundera om jag verkligen spelade med mitt hjärta. Dubbla matcher varje helg har gett många blåmärken och ibland känslan av att vilja ge upp. Plötsligt vände det och så gick det riktigt bra och kändes roligt, speciellt när man får beröm och uppskattning från tränaren. Hoppet, som faktiskt har en egen del i hjärnan, har på något sätt vuxit tillbaka.

Jag har försökt träna hjärnan, tänka positivt och slappna av när det funnits tid. Knepen fungerar och jag spelar med hela hjärtat igen. Konstigt det där att man säger att känslan sitter i hjärtat. Hjärtat är den kroppsdelen som faktiskt inte har några nervceller och alltså inte så mycket känsel som man kan tro.

Hjärnan är däremot, är beroende av rörelse för att skapa nya hjärnceller, därför mår man så bra av att träna och röra på sig. Du kan faktiskt också styra dina känslor med olika tankar. Eftersom hjärnan inte skiljer på vilka tankar som är sanna eller falska utan endast lagrar information kan du vända humör och attityd till saker genom att lura hjärnan.

Ler du späns muskler som skickar ut signaler till hjärnan som säger att du är glad. Det gäller även om du ”falsk” ler. Nu kanske det känns lite fjantigt att gå runt och le på låtsas men det fungerar oftast. Klart man måste få må dåligt ibland och inte gå runt och smila hela tiden men efter sol kommer regn och tydligen kan det växla snabbt.


Likaså om du tänker/säger att du är bra på något tar hjärnan in det, även om du själv egentligen inte tro på det du säger. Det som är lätt att glömma är att det är lika lätt att få hjärnan att tro på det negativa, så tänker du på hur du missade målchansen 20 gånger under en dag så tror hjärnan att du faktiskt har missat 20 gånger, inge självförtroende lyft det inte. Så kom ihåg allt bra du har gjort och allt bra du vill ha gjort så löser allt sig till slut.

Konsten att leva lagom

Utmattad, åt jag sakta en middag min kropp längtat efter. Fotbollsmatcher har en tendens att ladda ur mig så mycket att jag knappt orkar lyfta maten till munnen efteråt. Jag åt min Sushi och njöt av att inte göra någonting.

Låg i badet med musik men egentligen så var det skönare när huvudet sjönk ner under vattnet och det blev helt tyst. Sommarkväll, en ledig dag väntade men den här var underbart, jag kunde vila med gott samvete.


Vi hade tagit en poäng och jag lyckades slå in ett mål. 1-1 blev det mot Salem, som var ett rutinerat lag mot oss som hade ganska många 96:or inlånade och jag såklart, ungtuppen själv. 10 år äldre än mina medspelare men 10 år yngre än motståndarna. Kände mig pigg i benen och ville springa järnet trotts sen tillställning kvällen innan.


Då var vi hos Lisa och åt och drack men jag höll mig i schack. Det blev en rolig blandning av människor och samtalsämnen och slutade med brasa i öppenspis. Livet är för härligt på sommaren, så härligt att jag ofta glömmer bort att varva ner och bara vara sådär lagom energisk.


Jag sprang på tomgång precis innan långhelgen med nationaldag. Ville fånga sekunderar och hade varken tid eller vilja att vila men hälsan gav bakslag. Kände mig svag och snorig, dags att landa igen.


Kan ofta leva på adrenalin, speciellt under sommarens sol och bad. Får hejda mig själv ibland och bara slå mig ner å att finna ro, lagom är rätt bra må ni tro. Energin i mig går inte att stoppa, men sen kommer sådana dagar då avkoppling känns som lyx och jag vill bara vara, länge.


Denna helg var rätt lyxig, med blandning av vila och jippon. Jag fick åka fyrhjuling, jag gick på konsert, lekte lekar, tog cykelturer, åt långa frukostar å låg och drog i sängen. Avslutade helgen med mys på Djurgården på Nationaldagen med Hanna och Prinsen själv som satt ett bord bakom oss.


Känns kungligt att få leva med mina nära och kära - Ett glatt besked från pappa gör mig lugn idag igen.


Sverigematch och träning väntar nu och det är dags att tagga till igen,


Fast bara lagom..

Frukost är bäst!

Heja Hammarby

Dags att bada tyckte Paxi

Jag och Julia på Magic System

Drömmer

Avkoppling

Lisa leken

Magic System = Dans hela natten

Den här kan jag köra :)