Mental träning

Ännu en tid har gått och jag har haft många tankar att skriva ett inlägg men tankarna har samlats och tiden runnit iväg. Hjärnan har gått på högvarv för att komma ihåg allt som ska hinnas med innan semestern. Flängt runt lite, bara i Sverige denna gång, på jobbresa och bortamatcher. Snart får jag tid att känna efter och kanske kommer jag till och med att komma ihåg mina pryttlar som jag lämnar lite här och var och får tid att fokusera på mig själv och allt bra som jag gör.


Det är faktiskt så att vi igenomsnitt tänker 65 000 tankar per dag och 95 % av dem är tankar från igår, förra veckan eller liknande. Snacka om gamla nyheter. Eftersom hjärnan är en muskel och en mjukvara är det viktigt att hålla igång tankarna och utmana den med ny gymnastik. Jag känner inte att jag precis tänjer på mina synapsmuskler men hårddisken är nog ganska full efter allt som har och ska anordnas.

Jag har blivit lite av en festanordnare med många bollar i luften eftersom fotbollen rullar på som vanligt har jag varit tvungen att verkligen planera in när varje detalj ska inhandlas eller styras upp. Jobbfesten som är avklarad vart lyckad och nu väntas Midsommar, lekar och mat. Snart är sista matchen spelad för säsongen och det kommer kännas både skönt och tomt, men det blir nog fotboll i Spanien på stranden i alla fall.

Fotbollen har tagit mycket tid nästan så jag började fundera om jag verkligen spelade med mitt hjärta. Dubbla matcher varje helg har gett många blåmärken och ibland känslan av att vilja ge upp. Plötsligt vände det och så gick det riktigt bra och kändes roligt, speciellt när man får beröm och uppskattning från tränaren. Hoppet, som faktiskt har en egen del i hjärnan, har på något sätt vuxit tillbaka.

Jag har försökt träna hjärnan, tänka positivt och slappna av när det funnits tid. Knepen fungerar och jag spelar med hela hjärtat igen. Konstigt det där att man säger att känslan sitter i hjärtat. Hjärtat är den kroppsdelen som faktiskt inte har några nervceller och alltså inte så mycket känsel som man kan tro.

Hjärnan är däremot, är beroende av rörelse för att skapa nya hjärnceller, därför mår man så bra av att träna och röra på sig. Du kan faktiskt också styra dina känslor med olika tankar. Eftersom hjärnan inte skiljer på vilka tankar som är sanna eller falska utan endast lagrar information kan du vända humör och attityd till saker genom att lura hjärnan.

Ler du späns muskler som skickar ut signaler till hjärnan som säger att du är glad. Det gäller även om du ”falsk” ler. Nu kanske det känns lite fjantigt att gå runt och le på låtsas men det fungerar oftast. Klart man måste få må dåligt ibland och inte gå runt och smila hela tiden men efter sol kommer regn och tydligen kan det växla snabbt.


Likaså om du tänker/säger att du är bra på något tar hjärnan in det, även om du själv egentligen inte tro på det du säger. Det som är lätt att glömma är att det är lika lätt att få hjärnan att tro på det negativa, så tänker du på hur du missade målchansen 20 gånger under en dag så tror hjärnan att du faktiskt har missat 20 gånger, inge självförtroende lyft det inte. Så kom ihåg allt bra du har gjort och allt bra du vill ha gjort så löser allt sig till slut.